[...] mam zniszczone włosy od prostownicy... nieprawda.Mysle ze są w leprzej kondycji niż kiedyś.Są błyszczące i gładziutkie, i nawet końcówki sie nie rozdwajają. nie mozna tylko długo przytrzymywać rozgrzanej prostownicy na włosach, żeby ich za bardzo nie nagrzewać.Wykonywać ruchy jak czesanie szczotką mocniej ściskając.Efekt super.A jeszcze jak masz [...]
[...] że od tego momentu dokona ponownej oceny sytuacji. Poirier jest na tyle inteligentny, by zawsze mieć opcje i niczego nie wyklucza – od kolejnej walki z McGregorem po długo dyskutowane przejście do dywizji półśredniej. Jedna rzecz, której Poirier jest pewny, to że póki co nie zamierza kończyć kariery. „Nie przechodzę na emeryturę,. Mam 32 [...]
[...] Jim Rome Podcast, czy Gaethje zmierzy się ze zwycięzcą walki Oliveira vs. Poirier i odpowiedział twierdząco. „Tak, (on jest następny do walki o tytuł wagi lekkiej). Tak długo jak wszyscy są zdrowi i wszystko dobrze się układa, to powinien być on”. Justin Gaethje, który obecnie posiada rekord 23-3 w swojej zawodowej karierze w mieszanych [...]
[...] słów w stronę bardzo nie lubianego przez siebie Jorge Masvidala (34-13, 11-6 w UFC, #3 w rankingu UFC). Na odpowiedź reprezentanta American Top Team nie trzeba było długo czekać, za pośrednictwem twittera Amerykanin skierował uszczypliwości w stronę Edwardsa. Jest duża różnica pomiędzy posłaniem do snu sklasyfikowanych przeciwników a [...]
Hmm... Nigdy w zyciu o taskim czyms nie slyszalem :) z tego wychodzi ze musze tak cwiczyc przez 5 miesiecy dlugo ale damy rade. A teraz seria pytan :) 1. Co to jest ten trening "split klasyczny" bo go nie opisales. I jak go mam cwiczyc? 2. czyli rozumiem ze ABxABxx to sa dni treningowe tak AB a x to wolne? 3. Jaka stosowac ta rozgrzewke? [...]
Kolego cos mi sie wydaje ze powinienes pisac w dziale dla poczatkujacych. "Hmm... Nigdy w zyciu o taskim czyms nie slyszalem :) z tego wychodzi ze musze tak cwiczyc przez 5 miesiecy dlugo ale damy rade. " kazde 8 tygodni ma inny plan. To tylko jeden, dalej bedziesz ladnie sam ukladal ;) "1. Co to jest ten trening "split [...]
[...] temat, ale postanowiłem zapytać Was, czy macie jakieś triki, po których wprowadzeniu odczuliście kolejne bodźce do wzrostu muskulatury? Ja klepie już to żelastwo dosyć długo i coraz trudniej zmusić organizm do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi "trikami" po których [...]
Nie moge nie chodzić na siłke bo juz sie przyzwyczaiłem ćwiczyć ,poza siłką jeszcze mma trenuje także musze sie jakos wspomagać ,a trenuje juz dosc dlugo walki. Ciągle chodze wku*wiony ze nie widac mi prawie miesni...
1)Tak paski tak jako wzmocnienie chwytu. 2)Rest pause niestety nie bo z 10 sekundowyni przerwami można trzaskać długo zwłaszcza, że ciężary nie będą duże. Ciężar ląduje na ziemi i bez odbicia do góry:-)) 3. Obojętne ujecie.
[...] lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców ściągając łopatki i w żadnym wypadku nie pomagając sobie nogami. Jak już będziesz mógł podciągnąć się dwa-trzy razy bez krzesła to [...]
Dieta wygląda na całkiem w porządku, prócz kilku prozdrowotnych kwestii. Ja bym mimo wszystko zwiększył kcal, jeżeli jesteś naprawdę hardgainerem to że włączyć właśnie porcje gainera po treningu. Podaj jeszcze kilka danych o sobie, wzrost, jak długo mniej więcej trwa poszczególny trening.
Według mnie Andrzej nigdy nie był wspaniałym pięściażem, Zawsze wiązaliśmy z min jakieś nadzieje bo był jedynym polakiem w wadze ciężkiej , jescze długo nie będzie dobego polskiego pięściaża w wadze ciężkiej. Przynajmniej wszystko na to wskazuje a walke z Saletą musi wygrać to powinna być pożegnalna walka Jedynym dosyć znaczącym rywalem którego [...]
Witam. Mozna powiedziec ze nie widze zadnej rozniczy jesli chodzi o przeziebienia i infekcje w porównaniu do momentu z przed bycia ON. Tak jak chudzina mysle ze tran tu pomaga i do tgeo codziennie odpowiednia ilosc wit. C. O kancerogennosci clomidu na przysadke mozgowa czytalem wielokrotnie na zagranicznych forach. Jak znajde czas to poszukam i [...]
[...] chodzą w najlepszym razie -przypakowani i otrzaskani goście,a nie kwalifikowani zawodnicy z klubów (i całe szczęście). Choć paru takich porypów znałem, co trenowali długo w klubie i potem się "sprawdzali" na ulicy. Boruta: "Nie do konca mnie rozumiesz. I czy sie jest stojkowcem i czy sie jest pasrterowcem trzeba wiac" [...]
[...] chodzą w najlepszym razie -przypakowani i otrzaskani goście,a nie kwalifikowani zawodnicy z klubów (i całe szczęście). Choć paru takich porypów znałem, co trenowali długo w klubie i potem się "sprawdzali" na ulicy. ------------ Otrzaskany gosc jest czesto bardziej niebezpieczny od zawodnika. Heh - oczywiście. Nigdy nie [...]
[...] Valentino wrócił na tor i jak się na koniec okazało udało mu się zdobyc 11pkt w tym wyścigu Marco Simoncelli po wypadku Vale i Stonera objął prowadzenia, jednak niezbyt długo cieszył się nim, ponieważ zaliczył upadek i nie wrócił już do rywalizacji w skutek uszkodzeń motocykla. W obliczu tylu upadków, wyścig wygrał Jorge Lorenzo, który [...]
Mutant'a pijesz i długo żyjesz. Gdy Ci żona nie chce dać, wal Mutanta i ją zdradź. %-) Kiedy bajceps już nie rośnie, pij Mutanta i się ocknie. Bo to rzecz od wieków znana, że to Mutant nas rozwala. Gdy pijesz Mutant'a od wieczora do rana, to masa Ci wpadnie od rąk po kolana. Gdy Mutanta'a rano lejesz, to już wiedz, że coś się dzieje. :-) Czekam na [...]
Twilq Za porażkę w meczu z Finlandią obarczyłbym przedewszystkim PZPN, przedewszystkim dlatego że tak długo czekali ze zmianą selekcjonera , czego wynikiem jest dopiero kilka treningów polskiej kadry Benhakkera. przecież jakby go wcześniej wybrali to też by z nim nasz Reprezentacja nie trenowała Drugi zarzut do PZPN: Jakim cudem Listkiewicz [...]
karkiewicz zgadzam sie z moim przedmówcą mięsa min 100g kolejna rzecz masz jeść kaloryczne produkty, pierś daj jedynie w posilku po treningu, w innych posilkach mozesz zjesc np. schab, szynke. Jak wpływa na Ciebie gainer po treningu - możesz bez problemu spożyć posiłek czy też długo po nim czujesz się syty?
11 grudnia - UFC 269: Oliveira vs Poirier
